URgente! ¿Estafado con un suplemento?

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Entrenamientos de gimnasio para tonificar

El mes que viene es decir, el mes de octubre me voy a apuntar al gimnasio. Me gustaría saber que tipos de entrenamientos puedo hacer y cuantas horas al día y cuantos días por semana, para tonificar el cuerpo, perder algo de peso, tener vientre plano,...
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¿Dudas sobre suplementos?

Llevo poco en el gimnasio 3 meses are ahora el día 19, la verdad que he sido muy constante voy de lunes a viernes 2 horas diario, mido 174, y pesaba cuando entre 81 kilos en estos casi 3 meses me quede en 70 kilos con ayuda del hidroxicut hardcore 3...
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Creo que me he estancado en mi peso !

Comensare por hacer un breve resumen y de esta forma, ofrecer un mejor panorama de la situacion. Sucede que comence pensado 76 kilogramos, con una estatura de 1.73 cm y un 23. 1 % de grasa corporal, en ese entonces lo que mas me asustaba era mi...
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¿Mi dieta es correcta para incrementar volumen?

Tengo 24 años, mido 1.94m y peso 85kg, toda mi vida he practicado el baloncesto y desde hace 3 meses me dedique al 100% al gimnasio ya que soy una persona muy delgada, he leído bastante sobre alimentación pero en varias ocasiones los artículos se...
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Tomo proteínas y creatina, juego al fútbol y levanto pesas en el gimnasio

Como andan... Tengo un para de dudas... Prime que todo, mido 1.73 y peso 73kg, hace ya 2 para tres años estoy entrenando con peso... Logre algo de resultados pero no de mi agrado... Estoy entrenando todos los días un musculo por día... Y este mes...
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Recién comienzo en el gimnasio... Ayuda

Recién comienzo en el gimnasio y luego de mucho tiempo quiero hacer esto parte de mi vida... Tratare de ser lo más claro posible: Yo 28 años, mido 1.73 peso unos 70 kilos (no se mi peso exacto pero de allí no paso), practico deportes eventualmente...
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Tomo hidratos y batidos de proteínas, y estoy pensando en tomarme creatina

Soy marcos mido 1,85 y peso 85 kg, yebo 8 meses en el gimnasio, y he notado bastantes resultados pero no estoy conforme, he tomado hidratos y he ganado volumen, pero quiero más volumen y definior más los músculos al mismo tiempo, he comprado unos...
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Sobre la toma del cellmass

Sobre la toma del cellmass me gustaría que me dijeses una duda que tengo y no se si es cierta o no.He leído en otro foro que hay que tomar el cellmass cuatro horas antes de irte a dormir(en caso de que lo tomes por la noche)porque sus componentes...
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Proteína 4 libras

Bueno mi pregunta es cual es la mejor forma de uso de una proteína de 4 libras, cuantos meses seguidos puedo tomarla y formas diarias de uso teniende una resultado alto sobre mi cuerpo. Y también que productos puedo consumir y cuales no puedo consumir
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Aminoácidos.

Quisiera saber que puedo usar para hacer volumen en el menor tiempo posible, pero sin subir mis niveles de grasa... Me dicen que los aminoácidos sirven bastante... ¿Tu qué recomiendas? Mido 1.72 Peso 64kg
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