Porque tengo muchos gases por las mañanas y siento que no hago bien del baño

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Problemas para dormir

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¿Qué productos debe eliminar de mi dieta? He oído que los lácteos pero a su vez también recomiendan yogur. Estoy desorientada. Hay alguna infusión, planta, ¿Especia qué pueda ayudarme en la enfermedad?
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