Rutina de salto

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Como marcar mis pectorales y abdominales?

Soy alan tengo 17 años mido 167 y peso 73 kg quisiera saber comomarcar mis pectorales y abdominales ya que hace tres años que voy al gym y no veo resultados en esas zonas el año pasado logre bajar 10 kg pero los recupere aunque de todas formas seguía...
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Pinchazo bíceps femoral

Ayer mientras corría sentí una pequeña molestia en la parte del bíceps femoral que une con el glúteo, pero aún así seguí corriendo porque no me molestaba casi nada. Pero cuando me enfrió el músculo noté que ya me molestaba. Ahora me molesta esta...
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Cuanto se gasta en calentar una casa que está fría

Encuentro por internet muchas formas para calcular el consumo de calefacción medio de una casa, pero la duda que tengo es. Y si la casa está fría del todo (por ejemplo se queda a 10ºC) y la voy a calentar, hasta digamos 20ºC. ¿Cuánto se gasta? Por...
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Sellar cerramiento de aluminio

Mi nombre es Mario y expongo mi cuestión. Tengo un unifamiliar con patio exterior junto a la cocina. Pues bien, en su día realicé reformas uniendo el patio con la cocina con lo que se montó un cerramiento para cubrir el techo de dicho patio. Dicho...
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Poner suelo de piedra en el jardín.

Tengo un jardín el cual quiero empedrar la mitad de él y la otra mitad con césped. Quisiera saber varias cosas 1º.-¿Después de compactar la tierra, hay que hacer una solera de hormigón y de que espesor?. ¿La solera debe llevar mallazo y en caso...
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Tiempo entre series y más para papucho

1)¿Cuánto se debe descansar entre series para aumentar el volumen muscular? ¿Por qué? 2)Que es preferible, ¿Levantar más y descansar más o levantar menos y descansar menos para aumentar la masa muscular? 3)Que ejercicios son los mejores (rutina)para...
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¿Qué ARMAZÓN elegir?: cuando unos mm hacen la DIFERENCIA! (0I -5. Cil 2 x 180º)(OD -4,50. Cil 1,75 x 180º)

Me han servido mucho las respuestas que he leí anteriormente. Descubrí que más allá de un alto indice de refracción y antirreflex, el tamaño del armazón juega un papel importante en el resultado final. Por eso, quisiera saber: 1) Calibre: entiendo...
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Tengo hernia de disco L5S1

Soy mujer de 62 años peso 54kg y mido 1,64mts. Siempre practique natación, fui a gimnasios, actualmente hago yoga 3 veces por semana y natación 2 veces nado estilo libre 1 hora, hasta que empecé con cosquilleros y adormecimiento y mucho dolor después...
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Partición de un mismo Formulario en varios Formularios

A tod@s, a ver si podéis indicarme la forma de hacerlo. Tengo un formulario que pertenecen todos los datos a la misma tabla. Debido a la gran cantidad de datos que hay que sacar en el mismo, no me caben todos en la misma vista, entonces necesito, a...
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Inseguridad frente al amor y autoestima

Maria gracia spor tus consejos es que desde hace mas bien poco me llaman señora ya tengo 37 años y estoy en crisis, porque hay quien me calcula menos edad y no me he casado creo que me paso por un rechazo estoy proyevtando algo negativo yo me visto...
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