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Ayuda para aumentar volumen en brazos!

Tengo una duda y me gustaría que me ayudaras, ojala puedas. Llevo como 7 meses en un gimnasio y he notado resultados muy buenos en el hombro(grandes resultados), las piernas más o menos y poquito en el pecho, pero en los brazos nada, a decir verdad,...
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Desagregar fecha en excel en varias columnas

Tengo las siguientes columnas en un archivo excel (Aclaraciones los campos año, mes, quincena formato general) Necesito que pueda desagregar la fecha como esta el ejemplo: Tengo la fecha 16/09/2013 y tendría que desagregarse así: en la columna fecha2...
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Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

Tengo 29 años deseo saber que tiempo me demandara el aumento del volumen de mis músculos ya que hace un año que practico pesas todos los días y he progresado muy poco. Cada día mi rutina es distinta : Lunes : pecho-bíceps Martes : piernas Miércoles :...
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Consulta sobre mi rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar músculo

No se si t acordaras de mi, pero t pregunte acerca de lo que me recomendabas para empezar a entrenar. Bien, me sirvió de mucho tu consejo, por eso ahora que tengo más dudas te vuelvo a escribir, porque realmente tus respuestas son brillantes. Te...
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¿Cómo balanceo esta ecuación por el método de ion electrón?

Me pueden ayudar por favor balanceando esta ecuación por el método de ion electrón : AS2S3 + KCLO3 + H2O = H3ASO4 + H2SO4 + KCL Lo más rápido posible
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¿Cuál es la mejor opción: Kommerling 76, Replus 80/301-331, Hoco H260? ¿Otras opciones?

A tod@s, Estamos iniciando el duro camino de la autopromoción y tenemos dudas con las ventanas. Hasta ahora los presupuestos más interesantes recibidos son: HOCO Serie H260 PVC 1 hoja, Montaje con garras Vidrio HOCOSol 4+12+6+12+4 , Vidrio HOCOsol...
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Diferencias transmitancia triple acristalamiento cámaras 12 vs 14 vs 16

He pedido a una de las empresas las que he solicitado presupuesto que me enviasen una simulación de acristalamientos con distinto grosor de cámaras y una opción sin silence. Los acristalamientos y su valor Ug serían estos: A) Planitherm XN 6/12...
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Quiero sacar músculos y subir de peso..

Que tal tengo 23 años, mido 1.68 soy de contextura delgada, y quiero sacar músculos y por ende subir de peso, por eso necesito que me ayuden y que me digan como puedo hacerlo, la idea es trabajar en casa, ya sea con pesas o corriendo, pero no yendo a...
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Ganar musculatura y fuerza

Soy un chico de 18 años un poco desesperado. Mido 1,75m y peso alrededor de 63kg. Llevo 2 años sin hacer deporte y, aunque no estoy obeso, estoy empezando a echar una pequeña barriga producto de mi vagancia! Necesito por favor algún tipo de tabla de...
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Soy un chico adolescente y quiere una rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Que tal mi nombre es David tengo 16 años mido 1.83, he ido al gimnasio en ocasiones pero hasta ahora es cuando he ido regularmente mi pregunta es cual sera la rutina más efectiva para aumentar mi volumen adecuadament y que no afecte a mi crecimiento...
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