¿Hipertrofia y natación?

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Me gustan principalmente Pink Floyd. Quisiese saber que efectos usa (Mayormente en "The Wall") y con que pedales "Boss" podría obtener una sonoridad parecida o similar.
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Rutina para brazo, tríceps y hombro

Llevo 5 meses en el gym y quisiera una rutina para aumentar brazo, tríceps y hombro.
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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?

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Ensanchar hombros

LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....
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