Ganar volumen sin grasa

Preguntas y respuestas relacionadas

Suplementación y entrenamiento.

Busco una ayuda en cuanto a suplementación y entrenamiento en casa. Mido 1,85 y peso 77 kilos, las piernas las tengo bien no son delgadas, tengo bastante cadera, poco torso aunque considero que bastante fuerza en la espalda. Me gustaría quemar la...
1 respuesta

¿Cómo puedo marcar mi cuerpo?

Soy una chica de 19 años; mido 1.54 y actualmente peso 55 kgs. Llevo cerca de 6 meses haciendo ejercicio y dieta y he logrado bajar unos 10.5 kgs y aun me quedan como unos 5 por bajar. El problema es que he quedado algo fofa y quiero tonificar mi...
1 respuesta

Rutina intensiva.

Tengo 21 años, mido 1,82, peso 70kg y tengo grasa abdominal(y michelines). Llevo 1 año en el gimnasio y he estado haciendo las rutinas que me han ido dando en el gimnasio. Usualmente he ido una media de 3 veces a la semana al gimnasio durante 1 hora...
1 respuesta

Menos calorías.. ¿Más lento el metabolismo?

Holaa queria hacerte una consultaa... Es cierto ke si una personaa disminuyee las calorias.. Con el fin de perder peso (en grassa porsupuesto)... El organismo se pone en un estado de alertaa... Y relentiza el metabolismo haciendoo cada ves mas...
1 respuesta

Ejercicios de musculación con mancuernas, y suplementos como batidos y creatina

¿Bueno tio, q rtal? Pos mira he estado tres meses en el gym llengo lo que podia, pero me aburre, de forma que me he cmprado hoy unas mancuerdas para hacer ejercicios en casa. Estoy motivado y quiero ponerme fuerte, ya que me molaria poder llevar ropa...
1 respuesta

Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
1 respuesta

Perder barriga, definir músculos

Llevo desde diciembre apuntado al gimnasio, no soy una persona gorda, al contrario, más bien delgado, bueno normalito, pero el caso es que tengo bastante barriguita y me gustaría rebajarla. Tengo 32 años, peso 79 kg, mido 1,82. Al gimnasio suelo ir 3...
1 respuesta

¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

Tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...
1 respuesta

Salvavidas

Te quería preguntar como puedo hacer para bajar el famoso "salvavidas", o sea la "panza de los costados". Gracias, Guillermo (CABJ)
1 respuesta

Los abdominales

Me gustaría saber cuale es la manera más efectiva de hacer abdominales sin hacerlos con maquinas(puede ser con mancuernas o algo así pero no maquinas).
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema