¿Cardio antes o después de musculación?

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Fitness después del parto

Me gustaría saber cuanto tiempo debo esperar para hacer ejercicios con pesas después del parto. Tuve mi bebé hace 3 meses y parí de manera natura. Si es posible me gustaría que me ayudes con rutina y dieta para fortalecer el abdomen quiero apretar la...
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Voy al gimnasio, hago spinning, abdominales, andadora, etc...pero he subido de peso

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