Dudas sobre la creatina

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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

La verdad es que tus respuestas son las que más me llaman la atención y me dicen mucho sobre tu profesionalidad. Veras tengo estas dudas, a ver si podrías contestármelas. Yo llevo en gimnasios desde los 16, pero no ha sido hasta este año pasado...
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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¿Por qué al tomar el vivo de la línea y el fase de tierra no consigo mantener el voltaje?

Eh puesto en tierra un cable estañado de 5 metros por 12 mm de espesor con cuatro jabalinas conectadas para obtener el 220 volt y con un cable de 6 mm tome corriente de la línea de baja tensión. El tema es que obtengo los 220 esperados pero al...
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Aumentar volumen

Si vas 5 veces en semana, t va a costar coger volumen porque recuerda:el musculo crece cuando descansa y es vital dejar 1 día de descanso entre entreno. Lo mejor es una rutina de entrenamiento de 3 o 4(alo sumo) días a la semana y una completa...
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¿Mi dieta es correcta para incrementar volumen?

Tengo 24 años, mido 1.94m y peso 85kg, toda mi vida he practicado el baloncesto y desde hace 3 meses me dedique al 100% al gimnasio ya que soy una persona muy delgada, he leído bastante sobre alimentación pero en varias ocasiones los artículos se...
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Numero de repeticiones para tonificar músculos

¿Bueno gracias por responder mi pregunta es cual es el numero de repeticiones para tonificar músculos?. Bueno yo voy hace 3 años al gym y tengo fuerza pero parezco una persona normal osea sin tonificación de músculos mmm.. En estos momentos ago de 10...
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Dieta ytabla para ganar masa muscular

Tengo 30 años, peso 67kg y mido 1,81, me gustaría saber a ver si me puedes ayudar para hacer una dieta para aumentar la masa muscular y una tabla para ello, hace 1 año y medio estaba en el gimnasio, pero deje de ir y estoy como al principio, me...
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Por cuanto tiempo dura el efecto de la ultima pild

Tengo 21 años y desde hace 4 meses estoy tomando pastillas anticonceptivas de 21 días, primero porque tengo ovarios poliquísticos y segundo para prevenir un embarazo, mi ultimo periodo fue el 23 de abril, se me teminaron las pastillas el 16 de mayo,...
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Medicamentos post day

El sábado 1 de agosto tuve por primera vez relaciones con mi novio y me tome la pastilla post day puedo quedar en embarazo. O como debo de tomarlas, o que me recomiendas ustedes los expertos como debo de planificar. Si tengo 15 años
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Tome Plan B y tengo hiperprolactinemia...

Hace 2 días tome Plan B y tengo Hiperprolactinemia, en la farmacia me dijeron que no me haría nada tomarla para evitar el embarazo, así que la compre, la tome dentro de las 72 horas después del coito, pero el problema es que hoy debía caerme la...
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