Estoy viviendo una espiral de la que no puedo salir. INseguridad , baja autoestima, fobia social, timidez ?

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Necesito algún consejo de utilidad para mi situación y saber que es lo que me esta pasando, soy muy fuerte y haré lo que sea pero estoy muy triste ya que vivo sola he tenido una ruptura hace un añpo y me dejo traumatiza ya que me maltrataba...
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¿Es buena una relación de 40 y 20?

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