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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Quiero definir ¿Pueden aconsejarme una diera y una rutina? ¿Debo tomar Creatina?

Peso 75 kilos, mido 1.71 m. Desde hace 2 años que hago gimnasia aeróbica 3 veces por semana en promedio. Dejé de fumar hace 2 meses y subí sólo 1 kg. Desde hace también 2 meses me asocié a un gimnasio con lo que aumenté a 5 las clases por semana de...
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Levantar más peso

Llevo unas semanas que no puedo levantar más peso en press en banca y el mismo me cuesta mucho, que me pasa estaré estancado
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Ya tengo el "Informe de simulación de la Seguridad Social", ¿Y ahora qué?

Me he descargado el archiv pdf Informe de Simulación de Jubilación de la Seguridad Social. En mi caso, son 6 páginas. En la primera figura un importe de la pensión que me "descoloca" puesto que en mi vida he cobrado ese importe, mucho más de lo que...
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Método yuzpe ¿Tiene qué existir un sangrado?

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Cancelar juicio faltas

Para un opositor del CNP, ¿Es necesario cancelar las penas leves por juicios de faltas? Sé que no conllevan antecedentes penales. Lo que no sé es si se cancelan automáticamente o hay que hacer todo el proceso como si de antecendates penales se...
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¿Cuándo deben empezar y terminar mis vacaciones?

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