Como bajar los 5km

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Como compaginar correr y hacer pesas

Me llamo Jose y tengo 22 años, mido 1.64 y peso unos 60 kilos. Me gustaría que me indicaras una rutina para poder compaginar correr y hacer pesas. Solo puedo entrenar de lunes a jueves 1 hora por problemas de tiempo debido a mis estudios. Tampoco...
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Metros cuadrados

Necesito saber como calculo los metros cuadrados de tela que necesito para revestir interiormente un tanque redondo que tiene como base 2.30 mts de diámetro y una altura de 2.25 mts. ( no tiene tapa )
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