Técnicas de defensa personal

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Correr para bajar abdomen pero no pierna

Voy al gym con regularidad un mes si un mes no(cuestión de ti tiempo) me gusta mis piernas(me mato con sentadillas, me da buenos resultados) y tengo buen peso, cintura reducida, brazos ok, PERO! Tengo un poco de barriga, se que no es mucho, pero hay...
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Trato vejatorio por parte de policía local

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¿Qué puedo hacer con los vecinos de arriba?

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Golpe en el empeine, consecuencias, lesiones... Necesito respuesta

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Eliminación puntos de rubí. Mejor método.

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