Fractura 5º metacarpiano

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Mi gata cojea

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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

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Tengo 15 años y juego a fútbol, pero desde hace poco ha empezado ha dolerme la Pelvis especialmente el Ilion. Me duele cuando estiro esa zona, cuando tiro a puerta, etc. ¿Qué es lo que me ocurre?, ¿Qué me aconsejas para solucionarlo?
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