¿Cómo mejorar defensivamente en futbol?

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Subir glúteos

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Entrenamiento de un año

De nuevo soy ayose. Me gustaría proponerle que me hiciera un entrenamiento para la temporada que viene, un planin mes por mes, para la velocidad tanto en el 60 m como en el 100 m.si acepta me pongo en sus manos sin dudar llevo años entrenando pero no...
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¿Cómo se puede aumentar la velocidad y aceleración para jugar al fútbol?

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De todo un poco sobre musculación

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Busco información acerca del entrenamiento de porteros infantiles

Estoy buscando información, canales de Youtube, libros o webs que pudieran ayudarme a iniciarme en el entrenamiento de porteros. Quisiera conocer si algún experto se dedica a dicho entrenamiento y qué me recomendaría para inciarme con porteros de...
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¿Animal gainer o serious mass?

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Mi hijo juega FORTNITE en Nintendo switch, dice que en pc se puede jugar, pero no va ágil, estaba pensando comprar una gráfica de 4Gb barata, a ver si mejora el asunto, pero no se si el i7 se queda corto aunque me gaste dinero en gráficas, dadme...
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