Creatina monohidratada

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Tengo 20 años mido 1.80 y peso unos 76 kg, y tengo dudas sobre aumentar masa y definir. Hago una dieta de empezar el día con hidratos y a medida que pasa el día aumentar proteína. Pero claro me gustaría coger masa muscular, pero me siento definido y...
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¿Ganaré musculo? ¿Cuánto debo tomar?

Actualmente llevo 2 meses en el gimnasio, pero siempre he sido un chico deportista. Ahora lo que quiero es ganar masa muscular, no solo para estar fuerte sino, porque soy un chico delgado. Tengo 15 años, y peso 63kilos. En el gimnasio me han...
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¿Cómo puedo limpiar de salitre y cemento los ladrillos de la cocina?

Mi pregunta es como puedo limpiar los ladrillos/pilastras viejos. Los limpie con agua fuerte, con quita cemento, con de todo. Ahora el problema es que tengo lleno de salitre hasta la ranura del cemento, les di con un liquido que me recomendaron en...
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Dieta musculación ectomorfo

Te escribo este mensaje ya que estoy buscando alguien que me ayude a hacer una dieta que complemente mi rutina de 4 días de Torso-Pierna A-B-A1-B1 .Soy ectomorfo con algo de mesomorfo. Me describo: Hombre, 32 años 191 cm altura 90 kg peso IMC 24%...
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Tomar esteroides

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Tengo 14 años mido 1.77 y soy arquero y me gustaría saber como se entra a un club o saber el contacto de un equipo
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Acabo de comprarme un suplemento llamado Ergo Mass Stack. Quiero saber si alguien lo conoce y me diga si es bueno para aumentar la masa muscular.
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Que puedo hacer y a donde recurrir

Me disculpo si escribo mucho, lo hago por si ayudo y obtener una mejor respuesta ya que voy a médicos y no me dan respuesta cada vez tengo un síntoma más y todo empezó con una fisura anal en diciembre 2014. Este SABADO por la noche tuve poca fiebre...
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