Entrenamiento para mejorar en natación

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Quería informarme porque tengo una terraza con un muro. Y a la otra parte querría poner unos pilares, después pondría unas vigas, lo taparía con bardos y luego la teja. Las medidas del techo son 10 metros en la parte del muro POR 5 metros (hasta los...
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¿Cómo calculo la grava, cemento y arena para una zapata?

Tengo que hacer una zapata para 5 filas de bloques en una distancia de 100m +- he pensado en hacerla de 0,40x0, 40 pero no se si es muy grande y tampoco creo que le haga falta estructura de hierro, creo. El caso es que tengo algún vago conocimiento...
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Hacer primero cardio o musculación para fibrar

Hace unos 5 años que estoy haciendo deporte, empecé con musculación seguí con ir a correr, spining. Y ahora estoy combinando todo. Lo ago normalmente el mismo día ago musculación y cardio depende del día ago spining o salgo a correr unos 30 a 45...
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¿Se puede nadar con un brote de herpes genital?

Estoy padeciendo desde hace 2 días mi segundo brote de herpes genital. ¿Puedo practicar la natación en piscina durante los brotes de herpes genital? La piscina es publica y contiene cloro y sal .
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¿Cómo puedo hacer crecer mi caja torácica y pectoral?

¿Tengo 16 años y practico fisicoculturismo ase 8 meses y cuando empecé estaba en sobrepeso pero ahora estoy bien y marcadoy me crecieron los brasos y todo menos mi caja torácica y pectoral? Y echo de todo ... Que puedo acer
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Que puedo hacer con Artrosis de cadera?

A través de una radiografía me han diagosticado artrosis de cadera. Me gusta el deporte, pero claro, por lo poco que he leido debo evitar el hacer carreras, trotes..., pero no sé en realidad qué hacer o qué NO hacer.
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Adelgazar piernas y eliminar celulitis

Soy una chica de 24 años, mido 1,73 m y peso 66 Kg, para que te hagas una idea aproximada de como soy. Veras te escribo porque llevo 4 meses yendo al gimnasio y no termino de estar contenta con mis glúteos. Soy una chica que cuenta con bastante masa...
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Quisiera saber si llegaria a un 33% de minusvalia

Mi pregunta es si con las enfermedades qué padezco tendría derecho a minusvalía e invalidez y sobre qué grado estaría. Padezco de EPOC de moderada a grave, apneas de sueño grave tratada con bronquial adores y cepac. Artrosis cervical. Aplastamiento...
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Adquirir Potencia en mis patadas

Soy cinturon negro, en kungfu hung-gar y practico kick-boxing desde hace unos 3 años, y a pesar de todo el entrenamiento que he tenido no siento potencia en mis patadas sobre todo en las laterales. Que tecnicas o ejercicios debo aplicar para...
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Opinad sobre mis entrenos

Mido 1,75 y peso 75kg, llevo 6 mese entrenando 5 veces por semana, de 1 y media a 2 horas. Hace poco me cambiaron la rutina, me pusieron Pecho y Espalda el primer día, hombros y brazos el segundo y el tercero piernas. Tengo que repetir 2 sesiones por...
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