Dieta recomendada

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Cenar fruta

Tengo entendido que la fructosa tiene el mismo efectos sobre el organismo que el azúcar refinado (calorías vecías) y al fin y al cabo el azúcar o fructosa se transforma en hidratos de carbono, ¿No? Me gusta cenar fruta pero esto me hace dudar de si...
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Que hacer para bajar de peso

Mido 1.70 y peso actualmente 66 kilos, me considero ordenada en las comidas sin embargo no obtengo grandes resultados, hace unos años pesaba 80 k y con controlar y mejorar mi alimentación logre rebajar hasta llegar a 62 pero hace unos meses estoy...
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Oposiciones a Guardia Civil

Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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Mi hija no quiere comer

Tengo una niña de 16 meses. Nació con 4 kilos y hasta los 10 meses estaba muy por encima de su percentil. 90 de altura y 80 de peso. Nunca ha estado gorda. Los primeros meses comía muy bien, a sus horas e iba engordando con respecto a su altura y...
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Nutrición para deportistas de baloncesto

Soy jugador de basquetball que quisiera saber una alimentación sana que mejore la condición física de un deportista sin traer problemas, musculares o de huesos, eh escuchado sobre la miel y sus grandes componentes que ayudan a un deportista, pero...
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¿Qué me recomiendan comer para subir el peso que me falta?

Estoy un poco bajo de peso quisiera subir un poco para estar en buena forma y después ponerme a hacer ejercicio Que me recomiendan comer para recuperar el peso que me falta
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¿Cuándo debo de tomar mi batido de proteínas?

Tengo una duda respecto al momento idóneo de tomar mi batido de proteínas. Desde que lo empecé a tomar lo estaba tomando a las mañanas en lugar del habitual desayuno de leche con cereales. Sin embargo me ha entrado la duda de si será el mejor momento...
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¿Cómo definir los músculos?

Yo quiero definir mis músculos y no se muy bien como hacerlo. Los ejercicios como deben de ser ¿? O la alimentación ¿? Yo suelo comer limpio(poca grasa) pero en bastante cantidad Que consejos me das ¿?
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Información creatina mega cell no2

Quisiera saber si es bueno tomar la creatina. Voy al gimnasio todos los días hace un Buen tiempo, pero hace 3 días empecé A tomar este producto, pues tengo muchos miedos sobre los efectos que pueda tener al tomar la creatina, peso 60 kg y mido 1,72...
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Presión en pecho

Llevo corriendo como hace un año y como hace tres meses me noto que aumenté velocidad y fuerza, osea que me veo como un toro. Peso 74 Kgs. Y mido 1,71. Desde hace como un mes ando mareado, dándome mareos de vez en cuando, cansado y por la noche...
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