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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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Rutina ejercicios culo

Estoy haciendo casi todos los días 3 series de estos de ejercicios para levantar el trasero...http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM En sí hago más que esto porque hago 30 repeticiones de cada ejercicio, exceptuando el lunge y las sentadillas,...
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No puedo subir de peso

Bueno me llamo adrian soy de perú y tengo 19 años, estoy en el gym hace 7 meses y bueno todo estaba bien al principio es decir los primeros 3 meses después de la nada comencé a bajar y después subía y después bajaba y así hasta ahora no puedo subir...
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La verdad de los "suplementos"

Respecto al consumo de suplementos. En el tiempo que llevo en el gym nunca consumí productos de ningún tipo, después de un largo receso regrese ya hace tres meses y me decidí a comprar proteína (100%wey protein), quemador (Ripped Fuel), también...
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Rutina 3 días volumen

Te cuento que tengo 24 años, mido 1.82 y peso unos 68 kgs, hace un tiempo voy al gimnasio pero quiero ganas masa muscular a full. Por mi trabajo puedo ir lunes miércoles y viernes al gimnasio, con lo cual necesitaría una rutina acorde a mis tiempos....
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Dudas con las pastillas anticonceptivas

Me han mandado Linelle diario 0.1 mg/0.02mg. Y tengo alguna duda. ¿Me la tengo que empezar a tomar el primer día de menstruación? ¿Cuándo podría comenzar a tener relaciones sexuales sin preservativo sin peligro de embarazo? ¿Alguna opinión o consejo...
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Cambio de pastillas anticonceptivas a otras de diferente carga hormonal

Llevo 6 meses tomando DROSIANE (0,03 mg Etinistradiol/ 3mg Drospirenona) volví al medico para que me recetara la próxima caja, pero cuando fui a la farmacia se equivocaron y me dieron DETRINELLE (0,02mg/3mg), cuando me quise dar cuenta ya tire el...
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Oposiciones a Guardia Civil

Estoy preparando las pruebas físicas para la Guardia Civil. Entre ellas hay dos pruebas que me traen por el camino de la amargura. Las 18 flexiones de suelo y el kilómetro. El kilómetro no me importa tanto porque entreno y se soluciona, lo tengo que...
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¿Puedo entrenar boxeo si tal vez soy hipertenso?

Que tal los médicos creen que tengo un probable feocromocitoma el cual ya me hicieron análisis, el más experto en este tema en méxico el Dr. Parra, me comento que el cree que tengo uno de los feocromocitomas difíciles de encontrar, que puede estar en...
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¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

Amigo necesito ayuda primero mis datos edad 18 años llevo 8 meses entrenando pesaba 45 kg ahora estoy en 74 kg actualmente en este tiempo e llevado buena dieta y buen entrenamiento el cual me ha ayudado a ganar masa entreno 3 veces a la semana...
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