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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar y definir volumen muscular

Soy un joven de 22 años y he practicado esto de la musculación por casi un año pero no constantemnete y la verdad no e vistos muchos cambios, ahora acabo de entrenar en un nuevo gym, tengo ya casi dos meses, en donde mi rutina es de casi 3 horas...
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Aumento de masa muscular en los bíceps

Llevo entrenando unos 4 años, peso 76 kilos, mido 1'73 y tengo 24 años mi cuestión es que tengo una buena masa muscular en todos los músculos excepto en los bíceps, yo quisiera tener el pico de los bíceps bastante grande como ejemplo el de este actor...
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Diferencial salta de vez en cuando

En unas oficinas ha empezado a saltar el diferencial que protege las luces que están compuestas por fluorescentes, salta de vez en cuando y no todos los días, todo y que su uso es continuo durante 12 horas. ¿Es posible que sea a causa de algún...
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Relé de potencia

Como funciona un relé de potencia inversa de una manera sencilla.
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Instalación tuberías vistas multicapa con muchos saltos y bastante altura de la casa, no calienta

He tenido que cambiar la instalación de la calefacción y me han puesto tuberías vistas multicapa por las paredes, la casa tiene 3 plantas y una distribución muy compleja, por lo que hay muchos saltos. Son 19 radiadores. El diámetro que me han puesto...
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¿Cómo puedo mejorar mi técnica de baloncesto y mi salto con vuelo?

Ya le hescrito en dos ocasiones y agradezco que me halla respondido. Ahora le pido ayuda para saber como mejorar mi salto con vuelo, por ejemplo cuando hago un rompimiento rapido me he dado cuenta que cuando hago la entrada con una mano no salto...
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Horno Teka hace saltar plomos

Mi horno Teka HE-510 hace saltar los plomos cuando salta el termostato.
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Tengo agapornis superagresivos pareja fisser 4 y 2 meses

Primero compré el macho le di 14 días papilla. No las quería. Y tampoco nada cariñoso. Yo le ponía entes mi ropa para que no tuviese miedo pero nada no se hacía anadiie. Luego compré una hembra de 25 días .Todo lo contrario muy cariñosa hasta el...
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Acceso al jardín desde el salón.

A todas/os: Me están construyendo una vivienda unifamiliar y entre el salón y el jardín existe un pequeño porche (está bajo una de las habitaciones de la planta superior, da a dos lados y hace esquina, en la cual hay un pilar cilíndrico). Entre el...
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Falla Calentador Vaillant

Tengo un calentador Vaillant atmoMAG 14-0/0 GX que no enciende. Cuando abro el agua caliente se oye como un chasquido en el calentador como si intentarse encerderse pero no se enciende. Nos pasó también hace 3 días pero conseguí encenderlo abriendo...
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