Dolor de tobillo y en la parte de arriba de los pies

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Dolor en el gemelo

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Fue hace ocho horas me pasó esto estoy muy preocupada:Hice una mala postura pararme de cabeza frente a la pared tratando de hacer equilibrio y me caí de cabeza, espalda alta y baja, como tabla, me dolió muchísimo, me espante, y no pensé, me levante...
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

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