Soy mujer tengo 18 mido 1.50 puedo crecer más mi hermano mide 1.70 y mis padres 1.54

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Tabla de ejercicios para principiante

Me podrías acer una tabla de ejercicios para pectorales, abdominales y bíceps ¿? Querría trabajar en casa y solo tengo pesas y una barra para acer flexiones
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Puedo crecer más!? Tengo 16 años, soy hombre y mido 1.73

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Busco dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para subir peso y aumentar masa muscular

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Cuanto más creceré si apenas cumplí los 15 años y mido 1.80

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Resultado de Rx columna lumbosacra

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