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Rutina de brazos, piernas y pecho

Me llamo Richard tengo 38 años, soy alto, delgado, con 78 Kg de peso. El año pasado compre pesas (discos de 10, 5 y 2 Kg. Un par de mancuernas de 7Kg c/u), una banca de press y proteínas (ovomax), luego comencé hacer ejercicios con el fin de aumentar...
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Que goma puedo usar en mi paleta de tenis de mesa

Soy de argentina y actualmente uso una madera de carbono andro light core cell off con goma tennergy 64 en drive y andro back side 2.0 en revés. La pregunta es la siguiente, estoy buscando más control en el juego con lo cual decidí cambiar la madera...
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Sobre pectorales y abdominales

Soy un chico de 16 años y tengo un pequeño problema: Desde hace ya un año, hago abdominales y flexiones cada noche ya que yo me encontraba un poco gordo. Ahora estoy bastante más cachas y me siento mucho mejor, pero sigo teniendo unos pectorales...
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Cambio de estilo y compra de madero nuevo!

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Madera y hules cambio

Nuevamente acudiendo a ti: Anteriormente te pregunte sobre la madera Viscaria Light de Butterfly, lamentablemente, y por más que he buscado en páginas de internet, no logro encontrar quien me la pueda vender (nueva obviamente) en mango fl :S motivo...
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Cuanto peso levantar

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Opinión sobre rutina y dieta.

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Biotreflon L o creatina

La sig. Sem. Empezamos mi novia y yo a entrenar, pesas claro, la cosa esta así, mi novia quiere agarrar volumen en piernas y glúteos, y yo pues en general, mi dudad radica en que le ayudara más a ella para ganar volumen la creatina o el biotreflon,...
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Patear el balón con fuerza

Necesito patear el balón con más fuerza que clase de ejercicios puedo hacer para mejorar.
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Jugador sin físico ¿Que hacer?

Mido 1,73 así que no ganó balones aéreos soy de complexión delgada y no soy veloz más bien lento y mis gemelos son pequeños. Peso 66kg y no ganó en cuerpo. ¿Qué ejercicios debería hacer para mejorar eso? Fútbol
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