¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

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Ejercicios posibles después de operación hernia discal

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Gemelos y pierna

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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Ganar algo de peso

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