Lesión hombro

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Tabla de musculación

Te comento que cuando tenía 19 años, ahora 35, pesaba 112 kg y perdí 30 en 3 meses y medio, por lo que se me quedo el cuerpo echo un flan. En fin, que he hecho varias veces pesas en gimnasios y demás, pero nunca he podido llegar a recuperar la...
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Ejercicios para pectoral inferior

Me gustaría definir la parte inferior de mi pecho, es decir, conseguir el corte. Actualmente solo hago press de banca declinado y no funciona del todo bien. Por favor, necesitaría me indicaras algunos otros ejercicios para mejorar esta parte.
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Mala sentencia en juicio, ¿Actuó correctamente el abogado?, ¿Se puede hacer algo aunque sea a instancias superiores?.

En 2020 trabaje en la empresa como condición de discapacitado y haciendo la función de técnico. Fui a desmontar unas luces en una nave de un cuerpo de bomberos y el techo que estaba suelto se desprendió golpeándome en la cabeza y proyectándome casi...
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Aumentar masa muscular en mi delgado cuerpo, desarrollar pectorales y abdominales

Q´ Onda mano... Oiie mi pregunta es...¿Como puedo hacer para aumentar masa muscular... No tengo un cuerpo muy grande, soy de cuerpo delgado... Pero quisiera tener más masa muscular y tenerlo en forma...¿Como puedo hacer q los pectorales o la parte de...
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Rotula de rodilla

Se me salio la rotula de la rodilla hace como un mes lleve escayola durante tres semanas y ahora tengo una cita con rehabilitación para el 5 de mayo pero antes de que me pasara esto notaba en la misma pierna, depende como la pusiera algún dolor...
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Pérdida de movilidad en hombro izquierdo al caer en unas escaleras en una tienda.

Hace unos 21dias me cai en unas escaleras de unos 4 escalones en una tienda. Fui a urgencias y me hicieron una radiografía y no me he roto nada. Pasados 20 días al no irse el dolor y perder movilidad en el hombro fui al medico de cabecera que me ha...
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¿Tengo 16 años quiero un cuerpo definido y marcado?

Soy steven tengo 16 años comenc a ir al gimnasio a los 15 años pero nunca hic con tanto peso y cuando estuve me salia pero ahora volví ya llevo como 1 mes. Y estoy decidido a estar hasta lograr mi meta... Como no tengo un entrenador ni nada quisiera...
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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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Me operaron del 5to metacarpiano de la mano

Gracias por atender mi pregunta bueno me hicieron una cirugía del 5to metacarpiano me pusieron clavo y yeso por dos meses le pregunto no es mucho tiempo dos meses tengo 36 años. No se si voy a recuperar la movilidad total de mi dedo y en cuanto...
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