Duda acerca de practicar muay thai

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Yo juego volley desde hac poco y me encanta, el problema es que la posición que más me gusta es centro y no me ponen mucho por que no tengo la altura o salto suficiente para bloquear bn, necesito saber que hacer para tener mejor salto. Otro problema...
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Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

Me gustaría que alguien me dijese algunos ejercicios para ganar fuerza, pero sin aumentar volumen, ya que no me gustaría tener los brazos grandes. Mi problema es que no puedo ir al gimnasio, necesito ejercicios que se puedan hacer en casa. Tengo 18 años.
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Quisiera identificar el pintor del cuadro y firma adjunto

Por favor me pueden ayudar a identificar el pintor del cuadro y firma adjuntos
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Como mejorar la defensa

Bueno en lo que llevo en este deporte el defecto de mi equipo ha sido la defensa ya que somos excelentes atacantes.. ¿La pregunta es como con que ejercicios se puede mejorar la defensa de los remates y de los saques agresivos y en si todo lo que sea...
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Dolor punzante en lado izquierdo en las costillas

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Que gomas serían una buena combinación con una madera innershield butterfly ?

Me gusta la defensa moderna y busco una buena combinación que me ayude con este estilo de juego y creo que esta madera sería buena solo que no se con que gomas usarla
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Cambio pala

Estoy con jugando con una BullPadel Equinox. Mi mujer me ha regalado una Dunlop devil (entiendo que es de venta exclusiva en el Corte Ingles). Se ha fijado en la imagen más que en las características. La pala no me ha dado buena pinta. La impresión...
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