Periostitis tibial!

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Tendinitis patelar

Te escribo por que necesito tu guía... Llevo 6 meses practicando karate, en el ultimo mes y medio se me presento un dolor en las rodillas (si, las dos) que fue en aumento. Esta semana fui al doctor y me dijo que era una tendinitis patelar, me dio...
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Dolor en cuádriceps e ingle al correr

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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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