Me gustan las artes marciales: el Karate, Muay thai y ninjutsu. Técnicas y consejos al respecto

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Ganar resistencia para correr 50 km

Solo puedo correr a 5min. El km y quiero ganar resistencia para poder correr 50 km. Corriendo a 5 min. Voy cómodo y no me duele la espalda y si voy mas rapido si. Me gustaría saber que ejercicios de pesas y tablas de entrenamiento.
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Dolor al tendón de aquiles

Me duele intensamente el tendón de aquiles,, practico atletismo y he tenido que dejar las practicas ya que ni con elongaciones se me quita. Lo extraño es que antes me dolían, (ya que practico mucho) descansaba una semana y se me quitaba,, sin embargo...
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Estoy buscando una madera, uso lisa y puntos largos con esponja, ya probé varias

Probé, Joo se Yuk, me resulto pesada, la Combi Aligator, sin golpe, ademas de cortar lejos de la mesa con los puntos, ataco en la mesa con los puntos. Que madera me recomiendan Actualmente uso la Maze performance
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Espero que estés muy bien, sabes, quisiera saber que es lo que significa este estilo y que lo identifica.
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¿Donde puedo descargar libros pdf gratis?

El hábito de la lectura es muy importante para las personas y trae muchos beneficios a nuestra vida, como el desarrollo integral y mental, incluso el espiritual. A través de la lectura podemos mejorar nuestra ortografía, ampliar nuestro vocabulario,...
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Pago de reformas

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