Maquinas para glúteos y abdominales

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Dolor intenso en la cadera derecha

Estoy pendiente de una cita con el reumaólogo, ya que tengo febrícula y dolores generales en el cuerpo, principalmente en las articulaciones, desde hace meses. Mi dolor más habitual es el las rodillas y la zona de las costillas, y me siento realmente...
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Ejercicios mancuernas

Practico ejercicio en casa con mancuernas y barra de torsión (las mancuernas son de 12 kilos). ¿Qué ejercicios me recomendaríais?. ¿Cuántas repeticiones con cada una?. ¿Cuántos días a la semana?. Cabe decir que hago ejercicios de estiramiento y...
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Disestesias en pulgar y dolor cervical.

Tengo protusiones en l3 a l5 condicionando estenosis foraminal bilateral del receso con dolores en espalda y debilidad en piernas. Ahora tengo también disestesias molestas en pulgar y fuerte entumecimiento y crujido cervicales. Puede también tratarse...
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Quisiera una buena rutina para marcar

Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Tengo 24 años. Peso 76kg y mido 1,84. Llevo un año en el gimnasio. Mi objetivo cuando empecé era la tonificación muscular. Por eso cogí una rutina de tonificación que encontré en una revista de musculación. Y me ha ido bastante bien. Lo que haci era:...
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Musculación de brazos y piernas

Soy una chica de 26 años, peso 59 kilos y mido 1,65. Quiero fortalecer los brazos y las piernas, es que yo jugaba al baloncesto pero desde que empecé a estudiar no juego y entonces he pasado de tener los músculos duros a estar bastante blanda, por...
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¿Cómo medir el alto del tacón? ¿Qué zapato es el correcto para un baile?

Lo que pasa es que me invitaron a un Baile de Graduación y marcando duraría 5 horas con esos tacones que me gustaría usar pero son altos, y son altos debido al vestido que es largo, pero meaconsejaron la medida correcta pero no se como medir mis...
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Volumen pectoral

He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cogido un poco cuerpo. El caso es que este año me he metido al fútbol y entreno 3 veces por semana (martes, miércoles, viernes y el partido del sábado o domingo) durante 2 horas. Por lo que solo puedo ir...
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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

¿Qué puedo hacer para partirme sin que después camine como si me acabara de montar en un elefante? ¿Y pegar mi pecho de las rodillas sin doblarlas? Denme un método para hacerlo poco a poco pero que al cabo de un tiempo vea los resultados... ¿Y en...
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Combinación de Spinning y pesas

Te cuento que soy una mujer de 28 años, mido 1.68 y peso 69 kg, tengo dos meses en el spinning, voy 3 veces por semana y ya he logrado bajar 6 kilos, complementándolo con una dieta a base pollo, pescado, atún, arroz, frutas y cereales y te verde y...
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