Es sobre si puedo tomar creatina ayudame tengo 16 años

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¿Quiero saber si el cell tech engorda?

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Antes que todo buenas tardes.. Mi pregunta es la siguiente: si el maíz sirve para aumentar la masa muscular.. Me dijeron que lo licuara y me lo tomara que eso ayuda a las masa muscular quisiera saber si es así. O tu me das otra recomendación.
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Alguna receta

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