Caderas

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¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

Mi estatura es de 1.67 y peso 60 kilos, creo es el peso correcto que debo tener y me siento bien así. Hace una semana inice el gym, estoy haciendo todos los días 20 minutos de elíptica, 1 hora de Spining y luego pesas. Mi objetivo es tonificar. Que...
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Medidas para marcos de madera

Tengo varias medidas de maderas pintadas con retratos, 40x50, 50x50, 60,40, 70 x 40 (madera fibrofacil).- La pregunta es de que medida tengo que cortar la madera de los marcos ( a todos las esquina la quiero hacer a 90 grados) osea que las puntas de...
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

Para congestionar al musculo?como ed corney?? Termina tirado en el suelo!! Jaja mirar video:http://www.youtube.com/watch?v=A6SJf1TcM.
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Quemagrasas. ¿Son buenos o malos?

Peso 75 kilos y mido 1.73 aproximadamente. Tengo 17 años y llevo un tiempo yendo al gimnasio, pero de chico estaba gordo y no hay manera de perder la poca barrigiya que me queda y pues tetillas. Quería saber los efectos secundarios de los quemagrasa,...
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Rutina kemagrasa

Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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Mandar registros de access a platilla de word

En verdad espero y me puedan ayudar ya que me urge se los agradece demasiado. Cuento con un BD en access la cual solo contiene 1 tabla la cual se llama almacen en ella cuento con campos como id, marca, modelo, serie, localidad ... Etc en la bd debo...
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Nombre de la cancion de este video en el segundo 0:15 y 1:00 https://www.youtube.com/watch?v=CUFuDC4udJY&index=6&list=WL

Quisiera saber el nombre de esta canción al principio del video espero puedan introducir el url. Espero me puedan ayudar ya que llevo tiempo y no logro encontrar el nombre
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Ejercicios de defensa

LLevo un equipo de baloncesto senior masculino y están muy flojitos en defensa. Me gustaría saber como hacer que mejoraran ya que mi repertorio de ejercicios de defensa esta prácticamente agotado.
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Como practicar defensa y ataque solo

Quería saber si me podrían dar unos ejercicios como para hacer ejercicios de ataque y defensa pero sola...
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Dieta adelgazar

Para adelgazar glúteos y caderas sobretodo que maquinas pueden ir bien entre plataformas vibratorias, elíptica, bici estática, ¿Bici spinngin..? Y la dieta pues no comer grasas, no ¿?
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