¿Es adecuada la dieta y rutina de volumen?

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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

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Eliminar grasas de los lumbares.

Por lo que veo en las respuestas que le das a la peña sabes lo que dices así que haber si me ayudas en esto. Me podrías dar una rutina de entrenamiento para eliminar la grasa que tengo en la cintura, pero es más bien en la zona posterior, en los...
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Aumento masa muscular para deportes de contacto

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Perder grasa del abdomen

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