Me podéis resolver este acertijo

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Nivel de grasa superficial recomendado para fibrar y definir los músculos. Ejercicios de volumen

Llevo casi un año haciendo musculación y noto muy poca diferencia. Explicame que hacer para estar fibroso. No quiero ganar mucho volumen. Otra duda es cual es el nivel de grasa superficial que debo tener para estar fibroso y marcar todos los músculos.
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Duda con respecto al ejercicio de press de banca

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Hola quiero saber mi peso ideal

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¿Cual es la mejor combinación para mis necesidades?

Mi nombre es Javier. Me gustaría que alguien me echara un cable con la elección de mis ventanas. Situación de partida: Resulta que la composición de mis ventanas es la siguiente: Son ventanas de aluminio, de corredera, dobles. Y explico lo de dobles....
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Embarazo - líquido pre seminal

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