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Peso a levantar
Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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Rutina para joven de 17 años delgado
Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Com saco eficiencia del personal
Me gustaría saber como saco la eficiencia del personal, costos de una prenda y minutaje, se que hay una foemula para ello me gustia que me ayuden por favor es esencial para poder hacer un trabajo gracias por su ayuda y si hay muchos comentarías mejor
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Como funciona la reducción de jornada
Llevo 12 años en la misma empresa. Estoy embarazada y quiero tener claro que puedo hacer. ¿Horario actual de 9 a 13.30 y de 16.30 a 20h de lun. A viernes+sábado de 10 a 13h. 43h semanales.como podría reducir mi jornada legalmente sin tener que perder...
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Horas extras por ampliación de horario operativo
Trabajo en un aeropuerto, nuestro contrato es a obra (convenio del metal Las palmas) y servicio, nuestro horario es así el turno de mañana de 06:30 a 15:30 y de tarde de 15:00 a 24:00, trabajamos nueve horas por turno la hora de más no las pagan como...
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Iluminación obligatoria delante del ascensor
El presidente de la comunidad unilateralmente ha instalada una luz fija a la puerta de cada ascensor. Esta abierta las 24 horas del día y ya no hace falta abrir las luces de la escalera por la iluminación que hace. ¿Qué iluminación mínima es...
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Cálculos de tiempos en excel
Placer virtual de conocerte. Tengo un problema que espero me resuelvas, es acerca de cálculos de tiempos: te envío una "hojita", donde verás he calculado las horas y los minutos de diferencia entre dos horarios dados, también calculé sin problemas...
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Complementos exentos de retención y cotización
Mi pregunta es con respecto a los complementos exentos de retención y cotización de la seguridad social. ¿Me podrías decir cuáles son?.
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Rutina seria masa muscular en casa
Que tal mi nombre es Fernando y me encanta el deporte. Peso 61 kilos y mido 173 y me ve fibroso, aunque delgado me gustaría tener mas volumen, ser mas ancho de espalda, brazos etc... Soy bastante serio en cuanto al entrenamiento pero no tengo dinero...
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Creatina y glutamina
Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
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