Mejorar brazos

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Pesas y natación?

Soy de chaval de 21 años, mido 1,77 y peso unos 60 kg. El principal objetivo que tengo es el de engordar, ya que las costillas un poco se me marcan, aunque no es una obsesión pero como me gusta el deporte pues lo intentare je je. Aparte de jugar al...
1 respuesta

Rutina de abdominales

Hace 3 semanas y algo más que hago esta pequeña rutina de abdominales en casa: Elevaciones de tronco - Encogimientos - Mahoma 5x20 Elevaciones de piernas rectas colgado- Elevaciones de rodillas en silla romana - Tijeras en banco - 5x20 Oblicuos en...
1 respuesta

Aumentar caderas y glúteos

Existe algún ejercicio que aumente caderas, glúteos y muslos, ya que mis hombros son más anchos que la parte inferior de mi cuerpo, si los hay cuantas series, cuantas repeticiones y como lo debo hacer ...
1 respuesta

Volumen, Marcar y Natación

Me gustaría saber que me recomiendas para Ganar un poco de volumen y marcar, considerando que me gusta la natación. Tengo 30 anios, mido 1.75 y peso 78 Kg. Voy empezando y me gustaría saber si esta rutina estaría bien: Lunes: Natación y abdominales...
1 respuesta

Lesión hombro

Llevo 4 meses en el gym y hasta hace más de un mes comencé a cargar barra. Pero mis dudas comenzaron a surgir debido a que observe que muchos de los que van al gym llegan al press de barra y hacen pesos pirámide invertidos, es decir cargan su máximo...
2 respuestas

Pesas y natación

Llevo 4 años nadando tres días a la semana (L-X-V). Voy ha apuntarse a un gimnasio para alternar entrenamiento de pesas con la natación. ¿Podrías aconsejarme una rutina de pesas para hacer los M-J?.
1 respuesta

¿Suplementación correcta?

Mi pregunta es sobre suplementos, hasta ahora tomaba 2 batidos de proteína (beverly) uno después de entrenar y otro antes de acostarme y la verdad es que no me ha ayudado mucho, no se si por la marca o que tomo pocos batidos... En fin. He decidido...
1 respuesta

¿Es posible una rutina para 3 días seguidos?

Debido a mi trabajo no puedo ir al gimnasio más que los viernes, sábados y domingos. Ya se que es todo lo contrario a lo que hay que hacer, pero con mi trabajo no puedo seguir una rutina normal y no se que hacer. Sería posible hacer una rutina para 3...
3 respuestas

Dudas con mi entrenamiento y definición

Quería preguntarte acerca del estilo de entrenamiento que hago en el gimnasio. Llevo yendo bastantes meses al gimnasio, y me recomendaron para ganar musculo hacer lo siguiente: calentar bien el cuerpo y luego, en cada ejercicio empezar con el máximo...
1 respuesta

Preparación dominadas y carrera 2000 metros

Soy un opositor para la policía nacional y me gustaría saber como puedo mejorar las dominadas y la carrera de 2000 metros para alcanzar buena nota. Yo llevo 6 años entrenando de forma continuada, hago casi 14 dominadas y me gustaría avanzar hasta 17,...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema