Maratón y 2 semanas después una media ¿Posible?

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ME gustaría aumentar el volumen másico de nalgas, piernas, pantorrillas. Que alimentos debe consumir y que ejercicios me recomiendas hacer para acelerar este proceso.
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Antes y durante un partido de fútbol me siento sin energías y fuerzas

Tengo 15 años y me pasa que cuando juego a la mediodía cuando hace calor, me siento sin energías y sin fuerza... No tengo idea de porqué es ni cómo lo puedo solucionar. Este verano entrené un montón, por las mañanas hacía entrenamiento de atletismo y...
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Tuve un embarazo de 3 semanas y me provoque un aborto

Tengo 22 años y tenia 3 semanas de embarazo.. Ayer me provoque un aborto con cytotec y hoy me duele mucho los ovarios y el estomago... Me gustaría saber que debo hacer ahora después del aborto, si debo hacerme una limpieza o solo con óvulos estaría...
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¿Puedo meter los tubos de una instalación de un recuperador de calor por medio del forjado para no ir por la pared?

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Que tal tengo 17 años mido 1.85 y peso 84kg. Quiero aumentar mi masa muscular principalmente pero ahora mi entrenador personal me ha dicho que debería perder algo de grasa entonces me ha hecho un entrenamiento en el cual cada día empiezo con 20min de...
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