Que marca de creatina es mejor

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Definir pecho y ganar volumen en brazos.

Soy un chico que entrena artes marciales desde hace años y hace un tiempo empecé por recomendación a hacer pesas para ganar potencia, volumen, definición y fuerza a la hora de entrenar. Últimamente he tenido poco tiempo para entrenar pero quisiera...
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Barritas energéticas

Creo que ya te he consultado hoy, pero bueno... Quería que me dijeras si las barritas energéticas, son buenas tomarlas antes y después de ejercicio de carrera continua o natación. O solo antes o después. Por otro lado, entreno triatlón, y llevo...
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Definición de cara al verano.

Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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¿Que dieta debe seguir una mujer que practica artes ma

Soy practicante de Kick Boxing y jiu jitsu brasileño. Soy mujer, tengo 24 años, mido 1.70, peso 64 kilos. Entreno de lunes a viernes 2 a 3 horas diarias. Son en las tardes de 6 a 8-9. Quisiera tener una dieta adecuada a los deportes que practico. La...
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¿Proteínas para rebajar tripa?

Paso esta pregunta en nombre de otra persona: Para el caso de un hombre, 36 años, 1,73 y 68 kg, complexión delgada, pero que con el paso de los años ha acumulado cierta tripa, tampoco mucha. Trabajo sedentario, y juega a paddel una vez a la semana,...
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Amenorrea hace 3 meses

Yo también soy de Chile y espero que me puedas ayudar, con algo que no me deja dormir. Resulta que mi menstruación es irregular, y en el mes de Julio del presente año, me llegó 2 veces, y desde aquella vez (27 de julio) que no me ha vuelto a llegar....
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Desordenes menstruales por anticonceptivos.

Tengo ya bastante tiempo cuidándome con yasmin para no embarazarme (3 años aprox). En una visita al ginecólogo, me recomendó dejar de tomarla por un tiempo para dejar a mi cuerpo "descanzar", Así que esperé mi regla y no tome las pastillas como lo...
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Rhodiola Rosea o Sedum Rosea

Agradecería si alguien me informara sobre la toma de esta planta y de si es tan buena como se comenta. También quisiera saber si tiene algún efecto secundario y si hay algún sitio en Madrid para obtenerla, ya que he oído comentar que no es fácil...
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Ejercicios en ayunas.

Hace poco leí que realizar ejercicios en ayunas promovía la quema de grasa almacenada en el cuerpo. ¿Es cierto esto? Yo nado todos los días a primera hora, pero antes de nadar tomo un vaso de jugo de naranja. Quisiera saber si nadar en ayunas me...
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Hago mal de vientre y como lo recomendable de fibra al día

La cosa es que voy mal al baño y tomo alrededor de los 30g de fibra recomendada al día y bebo bastante liquido, ¿A qué se puede deber?
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