Entrenamiento Sprinter

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Rutina para Aumento de masa muscular

Desde hace algunos años practico con regularidad el levantamiento de pesas en el gym con el objetivo de aumentar mi masa muscular, y aunque ha sido difícil pues soy de contextura muy delgada (tipo ectomorfo), he logrado aumentar casi 12 Kg de...
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¿Qué consecuencias hay al tomar una sobredosis de Postinor? ¿Te puedes quedar estéril?

Quisiera saber que consecuencias tiene el que se tome una sobredosis de postinor 2. Para esto, te estaría hablando de algo así como de 6 pastillas en 5 meses y dos de ellas (que son las 2 ultimas), las tome en un intervalo de 1 semana. ¿Es cierto que...
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Ambientales, ¿Ciencias del mar o biología?

Me llamo Miguel, soy de Valencia. Estoy pensando meterme en un grado, y los que más me llaman la atención son Ciencias Ambientales, ¿Biología y Ciencias del Mar. Podrías aconsejarme sobre cual elegir? Salidas, posibilidades que me dan, tipos de...
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¿Como puedo crecer (Tengo 15 años y mido 1.68)

Tengo 15 años y mido 1.68 mi mamá mide 1.50 y mi papá mide 1.75. Tengo un primo que tiene 13 y mide 1.80 yo también quiero ser alto y no se como. Tengo una barra en casa pero casi nunca la uso y no se como usarla de manera adecuada. Me gustaría que...
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Rutina de boxeo

Compa solo quiero saber si estoy asiendo bien mi rutina es diaria empezamos corriendo por 25 o 30 min luego asemos sombra por 3 rds de 3 min con 1 de descanso después nos dividen en 2 grupos asemos 6 rds de costales luego 6 de peras de las 2 yo...
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¿Voy por buen camino?

Llevo dos años en un gym, yo era gordo cuando entre, mido 1.87 y pesaba 120kg, ahora peso 85kg, pero he subido porque me quede en 76kg y no tenia fuerza ni para coger la pesa de 2kg y ademas era antiestético. Hago 5 días a la semana musculación a...
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¿Cómo se puede mejorar la recuperación de las pulsaciones tras el ejercicio?

Llevo jugando al fútbol desde los 4 años (ahora tengo 18, mido 184cm y peso 69.5 kg) entrenando 3 veces por semana 1 hora y media, el caso es que dado que quiero tomarme en serio el fútbol y quiero estar muy bien físicamente para la próxima temporada...
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¿Qué te parece esta rutina?

Llevo algo más de un año haciendo musculación. Tengo 36 años, mido 1,73 y peso 61 kg. Soy del tipo ectomorfo. Hace unos días el entrenador me puso esta rutina de potencia, que a mi parecer, es un poco "rara". Primeras 3 semanas: 1) Pecho: Press de...
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Rodillos

Hey... Tengo la jog rr y le puse variador malossi, primero le puse rodillos de 6g para ganar larga pero no funciona, asi k mejor le pongo unos ligeros pa ganar corta, ¿Cuál es el peso recomendable pa tener muxa muxa aceleracion? K pasa si le pongo de...
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Aumentar masa muscular sin grasa

Primero que todo y un cordial saludos peso 204libras mido 178m tengo 3 años en este deporte de la musculación, tengo buenos brazos me miden 18pulgadas y medias pechos de buen tamaño buena espalda voy bastante parejo mi problema es que he aumentado en...
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