Muñecas dañadas

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Pinchazo en la rotula

LLevo 1 mes con un pinchazo en la parte superior de la rotula cuando subo escaleras, pero cuando corro no me duele, hago cualquier mov tampoco, hago press banca con cualquier peso y nada, solo cuando cargo el peso de mi cuerpo sobre mi rotula. ¿Qué...
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Mejor raqueta para mi codo.

Te escribí hace un tiempo por un problema que tenía en los dedos de la mano. Parece que poco a poco se me va pasando el dolor. De todas formas quería preguntarte. Usa una Yonex rds 001, pero buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado una...
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Se me duermen los dedos, tengo problemas de vista, me duele el pecho y tengo náuseas. ¿Qué me pasa?

Soy una chica de 22 años emm no se cuanto peso pero si peso más de 150 lbs y no mido más de 1.60... He estado sufriendo como por 3 semanas de mosquitas en la vista... Palpitaciones en la cabeza, nauseas, adormecimiento de los dedos chiquito y los dos...
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Rutina enfocada a hombros

Llevo un par de meses con los entrenamientos de tu página y me han resultado muy bien. Pero me gustaría que me dieras uno que se enfocara más en los hombros y trapecios (sobre todo en el volumen lateral de los hombros) y que no incluya piernas.
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Mano parcialmente dormida

Hace 2 días que experimento la sensación de tener la mano izquierda parcialmente dormida. La sensación es solo en los dedos indice y pulgar (más en el indice) y se extiende casi hasta la muñeca; lo que me parece raro es que parece ser solo en la...
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¿Qué barra es más recomendable para realizar la flexión de bíceps, ya sea de pie o predicador?

¿Quisiera saber que tipo de barra es más recomendable para realizar la flexión de bíceps ya sea de pie o predicador... Se que para algunas personas es incomodo realizarlo con barra recta y otros no cual seria la más adecuada para esto?
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Tengo Tendinitis como puedo tratarla

Practico mucho futbolín y vengo arrastrando molestias fuertes desde hace un mes. Me ha dicho el fisio que tengo tendinitis y un pinzamiento zona trapecio y espalda. ¿Qué me recomiendan tomar para bajar la inflamación que tengo tan grande?
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Molestia y ganglio en aductor

Desde hace medio año más o menor sufro molestias en el aductor derecho. Como no son fuertes no le he dado mucha importancia. Sobre todo lo noté alguna vez que fui a correr, cuando a partir de 5 min de carrera me dolía mucho y tenía que parar. Jugando...
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Pecho y abdominales

Estoy acabando una rutina de entrenamiento de 6 semanas de duración, es la siguiente: Entrenamiento Dia1º- Jalones de frente-2x50 Dominadas-25rep (en total) Remo en máquina-3x10 Elevaciones gemelos de pie-2x25 Elevaciones de piernas-2xmáximas Dia2º-...
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Gimnasio y hernia discal

Soy chico de 27 años. Hace un año me diagnosticaron una hernia discal (L5S1). Mido 1.80cm y pesaba hasta hace 3 meses 103kg, ahora a base de dieta y ejercicio cardiovascular (elíptica y bicicleta) peso 93kg. Mi intención es bajar hasta los 80kg. Me...
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