Dieta para perder barriga

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Que dieta seguir

Soy un hombre de 40 años y tengo dudas sobre la dieta que hacer. Corro 2 o 3 veces por semana e intento hacer pesas 2 veces. Hago 5 comidas diarias, desayuno: 2 tostadas con aceite y mermelada sin azúcar y un zumo. A media mañana una manzana. Comida:...
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Como fibrar mi cuerpo

Soy un chico de 27 años que necesita fibrar su cuerpo, mido 1,76 cm peso 78 kilos. De gordura me veo bien lo que pasa es que se nota la grasa en ciertas partes como en la barriga y costados. Me gustaría definir los músculos, ¿Por dónde empezar? ¿Qué...
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¿Esta bien ir al gimnasio 3 o 4 días a la semana?

Tengo 15 años, mido 1,50 y actualmente peso 42 kilos. Vengo de un transtorno alimenticio leve, baje de peso y actualmente estoy recuperándome. Llegue a pesar 39 kilos pesando 44 al inicio. Mis padres me han ayudado muchísimo y me llevaron a un...
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Bulimia en recuperación

Tengo 17 años peso 45kg y mido 1.50m y llevo la bulimia hace 1 año aveces con anorexia pero estoy en recuperación cosa que creo que mi mama no entiende porque ella quiere que coma y coma a cada rato y eso no me gusta porque se supone que si qyuiero...
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Musculación con suplementos

Me gustaría que me resolvieseis varias dudas en torno a la nutrición para muscularse. En primer, lugar soy un chico de 23 años que mido 1,73 m y peso 63 kg. Estoy delgaducho pero tengo algo de flotador, es decir, barriga y algo de grasa en los...
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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Entre el estudio y el trabajo no tengo tiempo de ir al gimnasio ¿Qué ejercicio puedo hacer en casa?

Sorry que haya finalizado la otra pregunta, no sabia como responderla. Bueno agradezco increíblemente tu respuesta, ya que a pesar de que studio psicología y obviamente me di cuenta de la desmotivación, no le pude encontrar una solución tan simple...
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¿Las comidas decaliente son buenas paralamusculación?

Podrías decirme si las habichuelas, ¿Lentejas y comidas de caliente fideos y demás son buenas para musuclacion volumen? Gracias =) y como deberian de ser y todo eso =)
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Ganar masa muscular y bajar barriga

Soy un chico de 1,73 y 63kg; pero aun así tengo barriga, el típico flotador. Ademas quiero ganar masa muscular, peso; pero no quiero ponerme redondo. Pero mi prioridad es ganar masa muscular, con 2 o 3 kilos me vale. Sobre todo en los antebrazos. Me...
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Ganar volumen del pectoral

Tengo 21 años mido 1,74, peso 69kg y llevo algunos años entrenando (no solo gimnasio, sino también otros deportes). Me gustaría ganar algo de volumen de todo el cuerpo en general, pero sobretodo del pectoral. ¿Qué ejercicios me recomiendas y con que...
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