¿Sí una semana tiene 2 días festivos tengo derecho a librar un día?

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Quisiera saber que fórmula debo utilizar para conocer la cantidad de días que hay entre dos fechas, no quiero que en el conteo se incluyan los sábados y los días festivos. Por favor me indican que desde cuando se hace el conteo es decir si se hace a...
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Alimentación para un entrenamiento

Necesito algo de ayuda. Tengo 26 años mido 1,78 y peso 74 (cintura 85cm y cuello 38cm) Mi problema es la alimentación y descanso que llevo a lo largo de la semana y que me hace llegar muy justo de fuerzas al entreno con pesas y agotarme rápidamente y...
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