Moldear de forma adecuada los pectorales

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Puerta corredera se cierra sola ¿Tiene arreglo?

Hace poco me instalaron una puerta corredera. El problema es que se cierra sola (link a video), la mayoría de las veces incluso poniéndola en su posición más abierta. Vinieron a "arreglarla", pero lo que hicieron fue subir más un lado de la puerta, y...
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Entrenamiento con elíptica

Quiero ponerme en forma y perder algo de peso.(Mido 1,75 y peso 80kg) Estoy entrenando 40min con elíptica tres veces al día y complemento con abdominales.(3x15 superiores y 3x15 inferiores) Realizo el ejercicio con bastante intensidad y veo que con...
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L-Carnitina y creatina

Tengo 18 años.. Y hace alguna semanas que no asisto al gym por motivos de estudio, sin embargo sigo ejercitándome en mi casa con mancuernas (8 a 12 kilos por brazo), y quisiera disipar una duda, ¿La l-carnitina y creatina tienen algún efecto...
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Ejercicio flecha

Deseo saber como debo llevar los brazos en el ejercicio flecha, muchos profesores dicen que fuera del agua y otros que solo las palmas de las manos sobre el agua. Cual sería el mejor consejo.
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Fuerza y masa muscular en brazos y pecho

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Rutina volumen

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Rutina para aumentar masa muscular

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Empezar a Entrenar

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Saque y salto

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