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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Árboles de hoja perenne

Quiero plantar unos árboles a la entrada de mi casa y quiero saber que tipo de árbol de hoja perenne y que el desarrollo de las raíces sea hacia abajo, profunda y no se extienda por la superficie hacia la casa.
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¿Qué hacer primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo?

¿Qué hago primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo? Mi complexión es de grande a mediana (promedio), mido 1.75 cm y peso 82 kg. Aprox.; según yo tengo 10 kilos de más, según mi peso IDEAL, tengo grasa acumulada en al abdomen, en el área de la "papada"...
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Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

De nuevo otra pregunta. ¿Tengo una duda con entrenamiento que me comentaste sobre las pirámides de pesas para ganar fuerza para velocidad. Me habías comentado de empezar con 12 rep 10per 8 rep y así progresivamente. Mi pregunta es que si en cada...
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Espondilostesis con dolor

Desde hace 3 meses me empezó a doler la pierna izquierda y no podía andar más de 100 metros seguidos sin tener que pararme, también los dedos del pie izquierdo( solo es esa pierna) los llevo las 24 horas entumecidos, me hicieron unas placas y me...
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Distancia compresor al split

Distancia compresor al split Me acaban de instalar dos aparatos de bomba calor Mitsubishi. Los compresores en el terrado y los splits, uno en el comedor y otro en la habitación de m, i piso. Concertamos instalar las siguientes máquinas: Para el...
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¿Practicar el Boxeo?

Me gustaría que me dieras tu opinión, ya que tu has practicado el boxeo. Tengo 20 años y hace cosa de año y medio me diagnosticaron una desviación en la columna de 7 grados(7 grados es poco, es a partir de 10 cuando se considera ya serio). Y no se si...
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Mejor sistema de calefacción eléctrica

Estoy de nuevo con usted para plantearle la siguiente consulta. Como conoce, tengo calefacción por gas natural y radiadores de aluminio, caldera etc., estoy planteándome instalar calefacción en otra vivienda que tengo y que en un tiempo, sin prisas,...
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Dolor al pecho,

Ayer sufrí un dolor intenso al pecho que me llego hasta el hombro del lado izquierdo fue un dolor agudo intenso con el ritmo del corazón muy agitado y hasta sudoración... Hoy amanecí mas calmada pero con el mismo dolor ... Me duele mucho cuando trato...
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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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