Técnicas de defensa personal

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Rutinas de 5 días a la semana

Quiero que me ayudes con algo, fíjate que yebo 10 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana específicamente de lunes a viernes, últimamente siento que me he estancado y quiero cambiar de rutina, actualmente mi rutina es así: Lunes: Pecho, Espalda....
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Tengo tres noches que sueño que me matan

Espero no quitarte mucho de tu tiempo pero con hoy ya levo tres noches que sueño que me mantan la primera noche soñé que me secuestraban y me mataban y me levante como als tres de la mañana, igual la siguiente nochesoñe que me secuestraban con otras...
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Colaboración con Rutinas

Mi pregunta es que rutinas debería utilizar para sacar masa muscular, eso si les digo que hace días me compre uma maquina multifuncional gym master y me gustarías más que todo que los ejercicios fueran con lo que puedo trabajar en la maquina.
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Aire acond split o ventana

Estoy queriendo comprar un aire acondicionado pero no me decido me podrías ayudar. Me dicen que el de ventana consume más energía pero es más económica su instalación y que el split es más económico energéticamente pero más cara su instalación y que...
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Picor en cejas y toda la cabeza

Hace tiempo empezó a picar la cabeza después la frente y ahora las cejas.. Consecuencia... En la cabeza menos pelos y siguen cayendo y las cejas sin pelo y continúan los picores.. M pongo crema hidratante.. Tengo la piel de todo el cuerpo muy seca..
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¿Cómo ganar fuerza en el golpeo?

Sé que no es un tema bueno referente al boxeo o al menos tal vez te la tomes como poco seria pero es una duda que tenía y con todos mis respetos a este deporte y a los que él lo practican me gustaría realizar. Hace poco estuve en una feria con unos...
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Ejercicios de potencia!

Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Planificación anual full contact

Me llamo Sergio Mora y me pongo en contacto con usted porque me urge información de como realizar una planificación anual de full contact, para un trabajo para la Universidad. Practico full contact desde hace 7 años y estudio Ciencias de la Actividad...
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¿Hay alguna alineación o sistema de juego establecido para jugar el fútbol 9 infantil?

Soy entrenador y quisiera saber si existe algún estudio o investigación de como plantear un sistema táctico eficaz para jugar al fútbol 9 infantil.
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¿Cómo le hago para que mis empleados trabajen más y sin estrenarse?

Tengo una oficina que se dedica a el diseño web, tengo 10 empleados pero veo que de repente se frustran, hable con ellos y me comentan que el trabajo esta bien pero si necesitan un respiro. Mi idea es adaptar la oficina para que se sientan más en...
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