Subir niveles de hierro sin pastillas

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Quiero ganas masa muscular y me cuesta mucho, entreno 4 días en semana y como 5 veces al día

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Te quería comentar mis dudas a ver que tal. El tema es que se me disparan los triglicéridos, aunque el colesterol lo tengo controlado. Tengo 39 años y me han mandado unas pastillas. Tengo dudas principalmente con los alimentos que puedo o no puedo...
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Piscina agua verde y turbia_Ph y cloro bien

Llevamos unos cuantos días con el agua de la piscina (7*4 m) verde y turbia (no se ve le fondo). Hasta hace unas 3 semanas se mantenía bien, solamente se ensuciaba el fondo y entonces poníamos el robot. Pero empezó el polen a depositarse y luego se...
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