Rutina para correr

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Quita barriga bajo el ombligo

Mi novia tiene 25 años pesa 54 kg y mide 1.68, físicamente esta delgada y no tiene casi grasa, pero tiene barriga "dura" en la pelvis, justo debajo del ombligo, estuvo un mes haciendo abdominales, pero la barriga se ponde dura y no se reduce, la...
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Comida post-entrenamiento

Yo practico deporte de esta forma: L-Miercoles-viernes: pesas Martes-jueves-sábado: 40 minutos correr El caso es que cuando hago pesas, en el postentreno estaba tomándome media hora después un batido de proteínas, pero por los motivos que sea ya no...
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Protusion en l5-s1

Soy otro lesionado de espalda y he visto que tienes conocimiento con experiencia que es lo mejor, me alegre mucho de encontrar tu página pues las esperanzas que dan los médicos son pocas, quería preguntarte si aparte de seguir la rutina que tu das es...
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Descalcificador con dureza del agua alta

Hace poco me cambié de hogar y en el que estoy ahora tiene un descalcificador. Como llevamos unos meses y no se cuando se le hizo la última revisión he decidido cambiarle el filtro de sedimentos y meterle un sobre de higienizante. El caso es que por...
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¿Hay algún tipo de ejercicio específico o alimentación concreta para perder grasa del pecho?

Toda la vida he estado un poco gordito y ahora gracias al ejercicio y comer bien estoy perdiendo peso. Mido 1.85 y peso 89kg. El problema es que estoy perdiendo de todas las zonas menos del pecho. Sigo teniendo pecho grande y fofo. Quería saber si...
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Ascensor

Tengo una que hacer una relación de ejercicios y hay uno de ellos que no se por donde pillarlo! Je je!. A ver si m podéis echar una mano:"Un ascensor de 2500 kg esta sostenido por cuatro cables de acero trenzado(cte elástica del acero 200GPa)cada uno...
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Pata de ganso

Recurro a usted como casi ultimo recurso, soy corredor desde hace mas de diez años, sobre todo de asfalto y carreras de montaña, hace 8 meses me diagnosticaron tendinitis de pata de ganso, estuve dos meses parado, haciendo sesiones de fisio y un poco...
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- ¿Pasar una asignatura pendiente de Bachillerato?

Soy una chica de Madrid, y el pasado curso estuve convalidando con tres asignaturas que tenía pendiente; Geografía, que es de 2º, la cual aprobé sin mucha dificultad y con buena nota, Historia de la Filosofía, de 2º, que aunque me ha costado mucho,...
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Pulsaciones altas al correr!

Tengo 21 años y practico deporte cada día. No hace mucho me compre un reloj para ir a correr y ver cuáles eran mis pulsaciones. Practico fútbol sala y ahora me entreno para participar en cursas de ultra distancia. La cuestión es que salgo a correr...
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Desde argentina

Quisiera saber si en cuentras algo sobre :sergio llamazares, marcelo alexandre, efrain daniel castro(corrio 2 giros ), hernan cline y otros ciclistas argentinos.
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