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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos

En realidad tengo varias preguntas pero por ahora como es mi primera vez aqui, solo seran dos, quisiera saber que tipo de ejercicio debo practicar para agrandar pantorrillas, tobillos, ¿Olvidarme de mis "patitas de palo"? ¿Cuántas series? ¿Cuánto...
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Lesión bilateral tobillo tres meses duele

En el mes de Agosto fui a poner un zapato y note como si se me abriese el pie me quedaban dos días de vaciones tome iburogreno y me compre una tobillera (estaba en el extranjero) Cuando volví me hicieron una radiografía y me dijeron que tenia un...
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Tibia y peroné

La semana pasada (domingo 29 Noviembre) tuve una fractura cerrada Trimaleolana del tobillo. Básicamente, fue dislocación del tobillo y fractura de Tibia, Peroné y un hueso más que esta atrás. Me operaron y tuvieron que ponerme 2 placas con tornillos....
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¿Qué me pasa si se me duerme la mano derecha y tengo unos dolores en el tobillo derecho?

Desde hace varios días eh presentado varios dolores en mi tobillos izquierdo y derecho, pero más en el derecho, en este tobillo ya van dos esguinces de segundo grado y uno casi ya era de tercero, y me han dolido bastante, no hay hinchazón o...
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Esguince de tobillo no tratado con edema y dolor interior y exterior

Tengo gran preocupación por un esguince en mi tobillo izquierdo. Llevo 15 días desde que tuve este accidente en casa y la verdad me preocupa que ya es el tercero en mi vida. En la vez anterior el médico me ha dicho que sufro de "pie supinador" puesto...
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Ardor en el área del tobillo fracturado al hacer ejercicios de rehabilitación.

Mi fractura de tobillo tiene 8 semanas. Esta semana empecé ejercicios de rehabilitación, hoy al hacerlos al final sentí un ardor un poco agudo justo en el área fracturada, me detuve pero el ardor aunque disminuyó, siguió todo el día y hasta la noche....
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Bultos en el pie tras caída con la bici

Hará poco más de un mes tuve un accidente con la bicicleta, metí el pie derecho en los radios de la rueda de atrás y esto provocó mi caída de la bicicleta además de que se me quedará el pie pillado. Al sacarlo no podía moverlo pensé que me lo había...
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Resonancia magnética tobillo derecho

He ido por lo privado a hacer una resonancia del pie derecho y el resultado es; -Pie Plano. -Leve tenosinovitis de los tendones peroneos y tibial posterior. -Engrosamiento fibroso de la capsula articular astrgalo-escafoidea en su parte superior....
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Truco para llevar un zapato con tacón alto

Me gustaría que alguien me pudiese dar algún truco para poder llevar zapatos de tacón alto, siempre me han gustado mucho los zapatos altos, porque además de ser elegantes, estilizar la figura y subir altura, me parecen preciosos.. Siempre he llevado...
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Como eliminar estas dichosas avispas

Tengo en la salida de humos del chalet un enjambre de avispas y es muy molesto (están constantemente entrando y saliendo a cientos)He intentado por la campana extractora tirar insecticida (de las moscas, PERO SE RÍEN DE ESTO). Lo suyo seria quitar la...
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