Dudas sobre la creatina

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¿Cómo puedo aumentar fibra muscular?

Soy un chico de 19 años, mido 182 cm, y peso 71 kg, soy de constitución delgada/fibrada, llevo tiempo haciendo gimnasio tanto cardiobascular como pesas. Mi problema es que me cuesta coger volumen, me gustaría crecer más de ancho, ya que se me ve muy...
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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Cuando tomar Proteínas y Carbohidratos

Me gustaría saber si es aconsejable tomar estos dos productos a la vez, Dymatize mega gainer y Dymatize Elite whey protein y de ser así cual sería la ingesta correcta: Actualmente estoy tomándolo así: Días con entreno: - Desayuno: Avena con leche...
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Embarazo si o no

Te cuento, me estoy planteando quedarme embarazada tengo muchas ganas pero a la vez tengo muchísimo miedo, se que a todas las mujeres las pasa lo mismo los típicos temores al parto que es lo que me aterra, pero a parte de eso tengo hipotiroidismo y...
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A que se debe el dolor

Estoy tomando tratamiento porque tengo ovarios poloquisticos y mi ovulación no es constante,, tome omifin para ovular y poder embarazarme tuve relaciones por 5 días ( en los fértiles me recomendó mi doctora) ya hace una semana de esto,, ¿Me duelen la...
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No me quedo embarazada

En marzo hace un año que no pongo medios para quedarme embarazada pero no hay manera la ultima revisión de ginecólogo la tuve hace un par de meses y me dijo que estaba todo normal y ademas me dijo que ese era un buen día porque estaba ovulando pues...
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Hola expertos, voy a empezar a tomar creatina y mi duda está en, saber cual tomar y cuantas tomas al día para obtener el máximo rendimiento. Mido 1,87m y peso 97 kg. Gracias.
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Musculacion=rutina apropiada?

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Grasa localizada en la barriga y los michelines.

Soy un chico de 26 años, mido 1.69 cm. Y peso 65 kilos. Físicamente estoy bien por todo el cuerpo excepto en la barriga y michelines, en donde tengo grasa localizada. Hace poco he ido a un preparador físico (el tío es ex campeón de España de...
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