Programa de 5000 y 1500 mts

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Tiempo de entrenamiento con heavy duty

Llevo años entrentando en el gym, o sea desde los 17, ahora tengo 23, pero no soy muy consistente, lo máximo que llegué a entrenar fueron 5 meses a full, pero igual por lo menos me repartía en un 1 año, 4 a 5 meses de entrenamiento. Ejemplo: 3 meses,...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

Olaaa buenas mira yo estoy preparándome las oposiciones a bombero especialista voy al gimnasio todos los días y antes de ir corro 4 kilómetros y luego en el gimnasio hago 2 músculos cada día los 3 primeros días y los otros dos días hago las pruebas...
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Despido improcedente y procedente

Me gustaría que me ayudaras no tengo claro tanto para el despido improcedente como el procedente, a la hora de calcular la indemnización se toman en cuenta todos los conceptos salariales( sb, plus convenio, pagas extras, dietas, kilometraje...) ¿O...
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Golf IV tdi 115 6v

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Entrenamiento sin pesas

Me gustaría saber si es posible una rutina de fortalecimiento solo con natación, y con pocas pesas (o ninguna). Si es así, ¿Me puedes indicar como tiene que ser?
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Consulta sobre proteínas.

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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

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¿Resistencias en los circuitos con led?

Quiero utilizar leds tipo smd de 20w a 12v para iluminación. Tengo entendido que hay que conectar en serie una resistencia. No sé muy bien por qué ni qué valor utilizar. Gracias.
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Mi pregunta es que rutinas debería utilizar para sacar masa muscular, eso si les digo que hace días me compre uma maquina multifuncional gym master y me gustarías más que todo que los ejercicios fueran con lo que puedo trabajar en la maquina.
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