He intentado hacer dietas de diversos nutricionistas y enseguida me desmotivo. Quiero perder peso.

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Engrosar piernas y adelgazar cintura

Agradecería me puedan decir que tipo de ejercicios puedo hacer en casa para adelgazar cintura pero no las piernas, se que haciendo aeróbicos se adelgaza, es decir el cuerpo entero, pero yo quisiera saber como hacer para no adelgazar las piernas si no...
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Soy hombre y busco ejercicios para adelgazar mis tetas por la vergüenza que me crean ante los demás

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Adelgazar más de 5 kg y menos de 10kg con dieta de fibra

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