¿Rotura fibrilar o microrotura? ¿Y cómo curar?

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Dolor en la porción proximal de la tibia interna

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Practico tenis y tengo una estatura bastante baja y me gustaría ganar potencia en mi salto para así poder sacar mejor y devolver las bolas con altura que me lanzan. Si saben algunos ejercicios que me ayuden a poder mejorar se lo agradecería muchísimo.
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